Drėgmės palaikymas yra įprastas dalykas, tačiau kiek kartų buvote „per daug užsiėmę“, kad gertumėte vandenį arba tiesiog sakytumėte, kad pamiršote? Tu nesi vienas. Šiais laikais tai per daug įprasta ir karts nuo karto internete ieškome tobulo atsakymo į klausimą „kiek vandens turėtum išgerti per dieną“? Tiesa ta, kad jūsų suvartojamo vandens kiekis priklauso nuo kelių veiksnių.
Vidutinis vandens procentas žmogaus organizme yra 60. Tačiau per dieną organizmas netenka vandens prakaituodamas, šlapindamasis, tuštindamasis ir net kvėpuodamas. Jei gyvenate vietoje, kur klimatas karštas ir drėgnas, jūs linkę netekti dar daugiau skysčių iš savo kūno. Gerti vandenį tik tada, kai esate išdžiūvęs, nėra gera idėja. Kad išvengtume dehidratacijos, turime pakeisti šį prarastą skystį. Ir vienintelis būdas tai padaryti yra per vandenį.
Visuotinai priimta, kad sveikam žmogui kasdien reikia išgerti apie aštuonias stiklines (2 litrus) vandens. Tačiau kai kuriems asmenims jo gali prireikti daugiau ar mažiau, atsižvelgiant į jų amžių, svorį, medžiagų apykaitą, mitybą, sveikatą ir fizinį aktyvumą. Jei moteris yra nėščia arba maitina krūtimi, keičiasi jos suvartojamo vandens kiekis. .
Tačiau prieš išskėsdami rankas iš nusivylimo (nes tai daug ką reikia apsvarstyti!), leiskite mums padėti suprasti tinkamą kasdienį skysčių poreikį.
Nors pirmiau minėtas suvartojamas kiekis apima visų rūšių skysčius, didžioji jo dalis turėtų būti iš vandens, išskyrus kūdikius, kurie vartoja motinos pieną ar mišinį. Kai kuriems žmonėms gali prireikti mažiau skysčių nei minėta aukščiau, jei jie valgo daug vandens turinčio maisto, pavyzdžiui, vaisių ir daržovių, būna šaltoje aplinkoje arba gyvena sėsliai. Tačiau kitiems gali prireikti padidinti suvartojamą kiekį, jei jie valgys daug baltymų turinčią dietą. Esant tokiai situacijai, vanduo padeda inkstams apdoroti papildomą baltymą. Jei jūsų mityboje gausu skaidulų, vanduo padeda išvengti vidurių užkietėjimo. Padidinkite suvartojamą kiekį, jei vemiate ar viduriuojate, užsiimate daug fizine veikla, sergate gripu arba turite sveikatos problemų, pavyzdžiui, šlapimo takų infekciją. Nepatartina vandens keisti šviežiomis sultimis, nes jose gausu cukraus ir kalorijų.
Geriamąjį vandenį dažnai laikome savaime suprantamu dalyku, tačiau jis gali padėti jūsų kūnui daugiau, nei manote. Taip pat ne mažiau svarbu atkreipti dėmesį į tai, koks švarus yra vartojamas vanduo.
Žinome, kad prieš geriant vandenį reikia išvalyti. Dėl šios priežasties mes visi montuojame vandens valytuvus savo namuose ir biuruose. Bet ar tikrai žinote, kaip ši įranga veikia arba koks jos efektyvumas?
Sveikas geriamasis vanduo turi būti sterilus, be toksiškų ir pavojingų medžiagų; jame taip pat turi būti organizmui reikalingų mineralų, didelio pralaidumo ir tirpumo. Šį geriamąjį vandenį reikia sterilizuoti, kad būtų užtikrintas saugumas naikinant ar inaktyvuojant patogeninius mikroorganizmus. Vienas iš išbandytų metodų yra vandens valymas ultravioletiniais spinduliais (UV-C).
UVc šviesos valytuvu apdorotas vanduo laikomas neįtikėtinai efektyviu. Tai ir saugu, ir sveika, nes UV-C technologija pašalina iki 99,99 % mikroorganizmų, tokių kaip bakterijos ir virusai. Šis dezinfekavimo būdas turi šiuos privalumus:
Jums nereikia dirbti su potencialiai pavojingomis cheminėmis medžiagomis
Naudojant UV-C, dezinfekcija įvyksta nedelsiant
Šis metodas sunaudoja mažiau energijos, nepalieka šalutinių produktų, todėl jis yra ekologiškas
UV-C nesukelia vartojamo vandens skonio ar kvapo pokyčių
Priežiūra paprasta
Galbūt to nežinote, bet dauguma vandens valymo įrenginių yra sumontuoti su UV-C vamzdeliais. Štai kodėl jūs turite būti sąmoningi, ar jūsų valytuvo vamzdelis veikia, ar ne. Turėtumėte paprašyti jūsų namuose besilankančio aptarnaujančio asmens išvalyti vandens valytuvą. Reguliarios priežiūros metu, jei vandens valytuvas sumontuotas su netikromis arba pasenusiais UV-C vamzdeliais, valymas nėra patikimas ir gali būti žalingas organizmui. Atminkite, kad visi mėlynos šviesos vamzdeliai nėra UV-C lempos.
UV-C vamzdžiai iš OSRAMyra akredituoti visame pasaulyje. Bendrovė, pirmaujanti UV-C vamzdžių tiekėja daugeliui vandens valymo įrenginių Indijoje, žada valyti be chemikalų ir užtikrinti, kad vanduo būtų saugus gerti.
Turėkite omenyje, kad kasdien išgersite daugiau nei aštuonias stiklines, ir užduokite sau šiuos klausimus: ar vanduo, kurį gurkšnojate, sveikas? Ar iš jo pašalinti visi patogenai? Atsakymas yra tikrai teigiamas, jei įprastos priežiūros metu jūsų vandens valytuvas yra sumontuotas su originaliu UV-C vamzdžiu, pvz., OSRAM.
